Помощь близких людей — важное условие успеха для тех, кто решил перейти к сбалансированному образу жизни. Поддерживайте мотивацию вашего партнёра в формировании ЗОЖ, будьте рядом.

Нужна ли вашему партнёру поддержка

Участие особенно актуально, если человек находится в состоянии фрустрации — ощущении недостижимости цели. В этом случае есть только одна правильная стратегия помощи — поддержка.

На развитие фрустрации могут указывать:

• недовольство успехами;

• потеря уверенности;

• равнодушие;

• нервозность.

Виды поддержки

Эффективная помощь может быть оказана на нескольких уровнях: 

• мотивационном — убеждение человека в необходимости саморазвития;

• когнитивном — повышение самооценки;

• эмоциональном — преодоление негативных эмоций;

• поведенческом — развитие нужных черт характера.

Больше уровней — эффективней поддержка. Главное, выбрать её правильную тактику: мягкую или активную. Мягкая поддержка строится на одобрении, активная настраивает на действия. Выбирать стиль надо с учётом характера и настроения партнёра в текущий момент.

Другие способы помощи

Ещё несколько идей, которые пригодятся для помощи в достижении цели.

Будьте рядом

Привыкать к основным принципам ЗОЖ эффективнее вместе. Достаточная физическая активность*, отказ от курения, употребления алкоголя и вредных продуктов — всё это может стать правилом не только для близкого человека, но и для вас. 

Расширяйте рацион

Питаться сбалансированно — не значит скучно и однообразно. В карточках продуктов в каталоге Herbalife Nutrition можно найти вкусные блюда, отвечающие принципам ЗОЖ.

Замечайте успехи

На долгом пути к сбалансированному образу жизни важно, чтобы кто-то замечал происходящие изменения. Говорите вашему партнёру, что вы видите плоды его стараний.

Смотрите со стороны

Снаружи проще увидеть проблему и подсказать, как её можно решить. Например, стеснительному человеку бывает некомфортно в больших фитнес-клубах среди толпы людей. Постепенно он утрачивает энтузиазм, пропускает тренировки. Подскажите ему, где поблизости есть небольшой, малолюдный зал для занятий спортом.

Найдите поддержку

Посоветуйте партнёру обратиться к Персональному Консультанту Herbalife Nutrition. Его советы и поддержка помогут сделать путь к ЗОЖ быстрым и лёгким.  

* Перед изменением режима физических нагрузок рекомендуется проконсультироваться со специалистом.