Сладкий вкус тыквы гармоничен и в супах, и в десертах. Те, кто знает о ценных свойствах тыквы, с удовольствием вводят её в рацион питания.
Родиной овоща считается Америка. В XVI веке её узнали в Европе. В Узбекистане существует даже музей тыквы — настолько любим и почитаем у нас этот овощ.
Тыква как ценный продукт питания
Единственный минус тыквы — в низком количестве белков. В этом овоще их всего около 1%. Чтобы блюдо из тыквы было сбалансированным, стоит включить в рецепт продукты, богатые высококачественным белком. Это, например, Протеиновый коктейль Формула 1 со вкусом ванили и Протеиновая смесь Формула 3 Herbalife Nutrition 1, 2. Как добавить их в меню, учитывая индивидуальные потребности вашего организма, расскажет Персональный Консультант Herbalife Nutrition.
В остальном же — сплошные плюсы. Исследователи рекомендуют употреблять взрослым как минимум 15 килограммов этого овоща в год, ведь мякоть тыквы включает много ценных нутриентов: бета-каротин, витамин С, калий, железо, магний, органические кислоты, а также пектины, ненасыщенные жирные кислоты, лютеин. Тыквенные семена богаты цинком, способствующим работе систем обоняния и вкуса. При этом тыквенная мякоть малокалорийна: около 30 килокалорий в 100 граммах. Этот диетический продукт оценят те, кто следует правилам здорового образа жизни.
Ваниль и тыква: рецепт коктейля
Для приготовления вам понадобятся*:
-
Протеиновый коктейль Формула 1 со вкусом ванили — 3 мерные ложки
-
Протеиновая смесь Формула 3 — 1 мерная ложка
-
Молоко 1,5% — 100 миллилитров
-
Вода — 100 миллилитров
-
Тыква свежая натёртая — 40 граммов
-
Груша свежая — 50 граммов
Способ приготовления**:
Натёртую сырую тыкву и остальные продукты взбейте в блендере в течение одной минуты. Подавайте в высоком стакане, украсив тыквенной мякотью и орехами.
* Количество продуктов в рецептах приблизительное. Перед использованием продуктов Herbalife Nutrition рекомендуем ознакомиться с информацией на этикетках.
** Свойства продукта могут меняться в случае, если его приготовление будет отлично от способа, указанного на этикетке.
Список источников
-
Herbalifeuzbekistan.com: Протеиновый коктейль Формула 1 со вкусом ванили // URL: https://herbalifeuzbekistan.com/ru/catalog/proteinovyy-kokteyl-formula-1-vanil/ (дата обращения: 13.08.2022).
-
Herbalifeuzbekistan.com: Протеиновая смесь Формула 3 // URL: https://herbalifeuzbekistan.com/ru/catalog/formula-3-proteinovaya-smes/?sphrase_id=2095 (дата обращения: 13.08.2022).
